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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 逆轉肝苦人生！ 護肝權威說3秘訣最有效

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每日健康／綜合編譯 林暐鈞

真肝苦！現代人生活繁忙，過勞、飲酒造成肝臟負擔。《每日健康》綜合各專家保養肝、降低肝癌發生秘訣，逆轉肝苦人，擁抱甘味人生。據研究顯示，地中海式飲食，多吃魚、白肉及蔬菜能有效降低肝炎、肝癌發生。此外，極力減少9種超傷肝食物也能有效防範肝病變。

不當肝苦人，必知3秘訣

首先地中海式飲食以蔬果、海鮮為主，可加入大蒜、橄欖油、堅果，地中海式飲食紅肉少、飽和脂肪也少，主要是白肉及魚肉為主，根據研究顯示，白肉、魚肉能有效降低肝癌發生率。此外，研究發現多吃100公克的蔬菜，就能減少8%的肝癌產生，豆製品也是護肝很有幫助的食材，利用低升糖指數的地中海式飲食是保肝最簡單、養生的方式。

第二9種超傷肝食物應極力避免防範肝病變，飲食上面也要適時忌口，除大冰奶外，鹹酥雞、加工肉、紅肉、含糖飲料、酒精、炒飯、炒麵及火鍋等，還有晚餐只吃水果等，都應極力避免。

第三要多運動，一天走1公里，運動能製造維生素D預防肝癌。 另肝指數偏低也是危機，晚睡、睡不好容易導致肝臟無法充分休息，肝指數偏低表示肝臟製造酵素功能不足，再者，若未好好休息，肝指數恐暴增引起肝病變。

《延伸閱讀》

難怪肝臟黑掉！比熬夜更傷肝的4件事你每天都在做

參考資料：

 《中央社》《錢政弘 肝膽腸胃科醫師》《每日健康》《TVBS》

封面圖片來自：

shutterstock /BlueRingMedia

 釣郵件改支票 大學點成重災區

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「郵件釣魚」(Mail Fishing)仍然層出不窮。過去一個月，管轄皇后區法拉盛、大學點等地的109分局轄區至少有八名受害人因投入信筒的信件被盜而導致支票被篡改，損失總金額超過5萬元，其中三名受害人損失超過8000元，最少的金額也有近4000元。被盜的信件來自轄區內七個信筒，多數在大學點。警方提醒民眾用字跡很難被塗改的「uni-ball 207」型號墨水筆寫支票，防止寄出的支票被竄改。

警方表示，6日至10日五天內，109分局就接到五起「郵件釣魚」和支票篡改的報案，郵件被盜的郵筒地點分布在：法拉盛友聯街(Union St.)夾25路、157街夾45大道，大學點125街夾23大道、15大道120-07號前以及大學點大道夾夾22大道附近。

此外，大學點的兩名居民上月在大學點大道8-19號前的信筒投信後，分別於4月16日和21日各自發現寄出的支票被篡改，損失了3780元和5254元。居住在大學點11大道夾127街附近的居民在該交口旁的郵筒投遞支票後，23日發現損失6540元。

警方指出，「郵件釣魚」是指不法分子將壓扁的瓶子或其他道具塗滿膠水，再用繩子吊住瓶子，塞進郵筒黏出信封。竊賊大都在深夜作案。盜得信件後，竊取受害人的個人信息，包括銀行、信用卡、社會安全號等資料；若信封內有支票，不法分子還會竄改支票(check washing)。

郵政總局(USPS)郵政調查員日前表示，美國郵政總局正在將皇后區的信筒更換為全新的防盜信筒，全區共4000個信筒全部更換完畢，需要一段時間。法拉盛各郵局前的信筒都已被更換，民眾可放心使用，其他地區郵政局前的信筒也會被最先更換。

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